Pływanie jest dyscypliną sportu, którą może uprawiać każdy, niezależnie od wieku.
Pływanie stanowi jeden z najważniejszych czynników w systemie wychowania fizycznego dzieci i młodzieży. Pływanie uprawiane racjonalnie przynosi wiele korzyści:
- wpływa dodatnio na ogólny rozwój fizyczny i sprawność dziecka, rozwija jego uzdolnienia ruchowe i kształtuje podstawowe cechy motoryczne:siłę, wytrzymałość, szybkość i koordynację ruchową,
- wpływa pozytywnie na sferę psychiczną ćwiczącego przez wyrabianie m.in. takich cech osobowości, jak: odwaga, zdyscyplinowanie, systematyczność, pracowitość, siła woli, samodzielność,
- hartuje i uodparnia organizm na przeziębienia, katary, itp.
Pływanie rozwija mięśnie, ćwiczy i wzmacnia serce i płuca, a uprawiane systematycznie opóźnia procesy starzenia, pozwalając zachować ładną sylwetkę. Pływanie również jest świetnym ćwiczeniem korekcyjnym.
Ciało przyjmuje w wodzie najbardziej prawidłową pozycję i dlatego wszelkie skrzywienia kręgosłupa, mogą być przez systematyczne ćwiczenia korygowane. Symetyczna praca ramion wyrabia równomiernie mięśnie grzbietu i brzucha.
Pływanie pełni funkcje między innymi:
- zdrowotną,
- kompensacyjno - korekcyjną,
- rekreacyjną,
- kreacyjną.
